Ở giai đoạn tiền mãn kinh, bên cạnh những triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, vã mồ hôi, rối loạn kinh nguyệt, khô âm đạo, hoa mắt, chóng mặt…thì đau đầu cũng là than phiền thường xuyên và ảnh hưởng lớn đến hiệu quả công việc cũng như chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ.

Tại sao phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh hay bị đau đầu ?

Nội tiết tố estrogen (do buồng trứng tiết ra) có một vai trò rất quan trọng đối với cơ thể của phụ nữ, nó tác động lên hầu hết các cơ quan trong cơ thể như xương khớp, cơ quan sinh dục nữ, tim mạch và cả hệ thần kinh. Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh buồng trứng bắt đầu suy giảm, từ đó kéo theo sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen. Đây là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các triệu chứng của tuổi tiền mãn kinh và đặc biệt sự thiếu hụt estrogen ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh gây đau đầu, mất ngủ, hay quên, sinh ra chứng lo âu và dễ buồn tủi.

Chứng đau đầu ở phụ nữ  trong giai đoạn tiền mãn kinh xảy ra có thể thường xuyên hoặc theo chu kỳ tháng với các biểu hiện khác nhau: Có bệnh nhân bị đau một bên đầu, có cảm giác đau theo nhịp đập của mạch máu và có dấu hiệu buồn nôn hay nôn. Có người biểu hiện đau vùng chẩm gáy, đau tăng khi thay đổi tư thế và có lúc cảm giác như đang đội mũ nặng trên đầu. Chứng đau đầu làm cho chị em luôn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi dẫn tới hiệu quả công việc giảm và chất lượng cuộc sống cũng từ đó giảm luôn.

Không nên tự ý bổ sung estrgen: https://angelagold.com.vn/suc-khoe-sinh-ly-nu/thieu-hut-estrogen-cu-bo-sung-thi-se-on-c44a1945.html

Làm gì để giảm đau đầu ?

Chị em có thể tự điều chỉnh và làm giảm triệu chứng đau đầu trong giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kinh bằng cách:

– Luôn để tinh thần thoải mái, tránh các yếu tố có thể làm tăng hay xuất hiện các cơn đau đầu như stress, mất ngủ, lo lắng.

– Tránh uống nhiều cafe, rượu, bia và hạn chế ăn những thực phẩm nhiều đường.

– Thường xuyên xoa bóp da đầu, vùng gáy, trán, thái dương cho máu lưu thông tốt cũng là biện pháp giảm đau đầu hiệu quả.

– Tập thư giãn, tập thiền yoga có thể cải thiện được tình trạng đau đầu của chị em trong thời kỳ tiền mãn kinh.

tìm hiểu thêm về tiền mãn kinh: https://angelagold.com.vn/suc-khoe-sinh-ly-nu/tien-man-kinh-c44a1930.html

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here