Tinh trùng là một trong những thứ quan trọng nhất đối với đàn ông. Nó biểu hiện sức mạnh cũng như khả năng sinh lý của người đàn ông. Do đó, nếu như phát hiện ra tinh trùng của chồng bị yếu các bà vợ cần phải quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng của chồng. Vậy chồng bị tinh trùng yếu nên ăn gì cho mau khỏe.

Tinh trùng yếu nên ăn gì
Tinh trùng yếu nên ăn gì

Rau bina

Axit folic rất quan trọng cho sự phát triển của một tinh trùng khỏe mạnh. Rau bina và các loại rau lá xanh khác là nguồn rất giàu dưỡng chất này. Khi nồng độ folate trong cơ thể nam giới ở mức thấp sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến việc sản xuất tinh trùng và đương nhiên sẽ khiến tinh trùng khó thâm nhập đến trứng hơn. Ngoài ra, nam giới thiếu folate còn tăng nguy cơ bị dị tật bẩm sinh cho thai nhi do những bất thưởng ở nhiễm sắc thể của tinh trùng bị lỗi.

Các loại dâu

Tất cả các loại dâu đều giàu chất chống ô-xy hóa ngăn ngừa những tổn thương có thể xảy ra ở các động mạch. Khi các động mạch khỏe mạnh, máu có thể lưu thông bình thường và thuận lợi hơn. Nhờ đó, quá trình sản sinh ra các tinh trùng khỏe mạnh sẽ không bị gián đoạn hay phá vỡ.

Măng Tây

Măng tây là loại thực phẩm rất giàu vitamin C – rất có lợi cho tinh trùng. Không những vậy vitamin C còn giúp bảo vệ các tế bào của tinh hoàn và chống lại các gốc tự do và giúp tinh trùng bơi khỏe hơn.

Tỏi  

Tỏi chứa nhiều vitamin B6, có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các hormon giới tính nam. Chất selenium – chất chống oxy hoá cần thiết cho sự di chuyển của tinh trùng và các hợp chất làm tăng lưu lượng máu tới các cơ quan sinh dục nam. Ngoài việc cải thiện khả năng sinh sản, tỏi còn được coi là thuốc kích thích tình dục do lượng allicin cao, một chất hoá học làm tăng lưu lượng máu tới các cơ quan sinh dục và tăng ham muốn.

Nam giới tinh trùng yếu nên ăn 1-2 tép tỏi vào bữa ăn hàng ngày, với mức độ vừa phải như là một gia vị thì sẽ cho hiệu quả tốt nhất . Quá nhiều tỏi có thể ức chế khả năng sản xuất tinh trùng.

Hạt bí đỏ

Hạt bí đỏ là một trong những thực phẩm cho nam giới yếu tinh trùng. Trong hạt bí ngô chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như magie, sắt, vitamin A, E, B2, mangan… đặc biệt là kẽm – một loại khoáng chất có lợi cho việc sản sinh Testosterone trong cơ thể, hormone ảnh hưởng lớn đến chất lượng tinh trùng, điều khiển sức khỏe sinh lý và cả sức khỏe toàn thân của nam giới.
Phía trên là top 5 món ăn tốt cho người bị tinh trùng yếu mà các bà mẹ bỉm sữa nên chú ý đưa vào khẩu phần ăn của chồng để chồng có chất lượng tinh trùng tốt nhất. Hi vọng với những chia sẻ đầy chi tiết ở trên, mọi người đã có thể nắm được tinh trùng yếu nên ăn gì và có cách khắc phục phù hợp.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.